▲運動有助於身體健康，但有些NG習慣可能會造成反效果。（圖／shutterstock／達志影像） 運動有益身體健當，這是許多人都知道的常識，也有不少人靠運動獲得滿滿的成就感，但這時你可要注意了，因為有些你常在運動過後做的壞習慣可是會讓你的付出變成了反效果。 國外媒體...

運動完到底可不可以吃東西？許多人害怕運動後吃東西，消耗的熱量會補回來，有營養師替大家解答，運動後吃東西才能讓你瘦更快。 根據《 良醫健康網 》一篇文章指出，一定時間及強度的運動下，不只脂肪會被燃燒，連肌肉都會發生些微損耗，減重期間身體已處於能量不足的情況，若運動後肌肉耗...